Здорова спина - здоровий організм

Тривала сидяча робота - проблема серйозна. У разі тривалої роботи за комп'ютером кожні 20 -30 хвилин міняйте позу на більш зручну. Спина має бути прямою, а не напруженою. Як правило, працюючи за комп'ютером, людина пристосовується й перестає відчувати те, що сидить неправильно. А причини неправильної постави можуть бути чисто медичні: сколіоз та остеохондроз.
     Якщо з'являється відчуття втоми або болю в спині, відкиньтеся на спинку крісла, закрийте очі й повністю розслабтеся на 2 - 3 хвилини. Після цього розімніться трохи. За сильної втоми сполосніть прохолодною водою обличчя, потилицю.